do czego

[...] po 250mg na tydzień ENANTAN TESTOSTERONU. Hepatil dla wątroby. I później jakieś PCT . Dodam że robię to ze znajomym który ma jakieś większe doświadczenie i w razie czego mam łatwy dostep do Tamoxifenu. Suple: Witaminy BCAA Dieta: 3700kcal 180g białka 500g węgli 100g tłuszczy. Waga:88kg 180cm wzrostu Staż. Ponad 3 lata Wymiary: Mierzę [...]

[...] wyłącznie na drążek i sprawa załatwiona ;-) Możesz też zacząć od ROP: na rozgrzewce dużo kali i gimnastyki (mobilność), wyciskanie na przemian z drążkiem i balistyka na koniec. W dni różności, czego tam dusza zapragnie. Akcent połóż nie na ciężar, z którym robisz wyciskanie, a na praktykę we wszystkich ćwiczeniach. Też będzie git :-)

[...] Zaczęłam ćwiczyć brzuch i to co zrobiłam przy okazji tych ramion, to parodia %-) Dwie serie składające się z trzech ćwiczeń, z czego pierwsza to 10 powtórzeń, druga trzy. Brzuch od zawsze to moja mocna strona %-) dzień 17 TRENING marszowo Idealnie na bóle winne(go) \-) Temperatura taka, że czułam [...]

[...] doszlo i zeby redukcje dobra zrobic bo nie a co ukrywac naturalnie do maja to gowno zbuduje ..., p.s co praeda juz nie mysle o kultyrystce tak jak kiedys ze oo gigant chce byc taki ch** mam byc na nismim bf mam byc silny i sie napkerdalac rowno bo wrazie czego jak ktos bedzie chcial cie skladac to go nie wezmiesz na przysiad czy na klate xd

[...] Omlet… /SFD/Images/2016/1/2/1c6bdc3ac5f4411d909826c2a5c36bb5.jpg Kolacja /SFD/Images/2016/1/2/ec6ada2a4e3c4be3985a76831f39d257.jpg I na zdjęciu to czego w rzeczywistości nie ma…Łapa….. /SFD/Images/2016/1/2/d8b3928117814462bc0cbf1da14fb35f.jpg I na to co naprawd ejest a na zdjęciu nie widać….Nogi [...]

sam widzisz Warezz do czego doprawadzili polaczki xD

[...] ilości, czy lżejszych w większej intensywności - niż do 5345654 swingów. Jak siło-masa, to balistyka może być obcięta do zera :-) Choć by się pewnie przydała. Nie uznaję czegoś takiego jak trening w dzień nietreningowy - dla mnie to dzień treningowy i tyle. Przysiady z 2x24kg raczej mnie nie rozbudują (czego się obawiałem jak myślałem nad [...]

Zależy od czego te siniaki, można udać się do dermatologa coś przepisze, lub do apteki i też coś dadzą.

[...] cały czas trenowałem i przyokazji wraz z moją Anią zwiedziliśmy kilka siłowni ;-) 28 grudnia robiliśmy nogi w X-gym w Warszawie. Nie byłem tam pierwszy raz wiec wiedziałem czego się spodziewać. Bardzo fajną sprawą tam jest to że zarówno na suwnicy do wyciskania nogami jak i hack maszynie mamy regulowany kąt podestu, jak i oparcia na suwnicy. [...]

Jeśli jest zimnotłoczony to może być i jest w szklanej butelce ale druga sprawa dla czego do picia?? Jest tyle źródeł tłuszczy że do tej pory nie rozumiem po co pić olej ? Pozdrawiam

Dziękuję za pomoc, niebawem się odezwę bo już się zabieram za to, wezmę w razie czego kogoś do pomocy :)

[...] bólem dla mnie jest brak zaplecza sportowego. Uważam, że wdrożenie rutyny codziennej zupełnie nieźle przesmaruje gwinty. Nie muszę pilnować progresu liniowego ani niczego takiego. Sztanga w domu - to byłoby coś. W garażu? Czemu nie. Na siłowni 100 metrów od domu? To już ambaras. Pomijając w sumie niewielkie pieniądze (7 zł za trening, to [...]

[...] ich nie ma, ale tak jak z każdym pokarmem - każdy ma inne wartości i właściwości i na przestrzeni np. tygodnia warto wkładać na talerz różne rzeczy, żeby organizm miał z czego pobierać nie tylko energię, ale też witaminy, minerały etc. :-) Batony to takie "zamienniki" posiłków. Mają dużo kalorii i BTW i wiadomo, że lepiej zjeść pół batona [...]

[...] zamiast na huzia dowalić sobie 10 treningów tygodniowo zacznij samo MMA, po miesiącu, o ile będziesz dawać radę, powoli dodasz jakieś treningi siłowe i wtedy sam zobaczysz, czego z supli Ci potrzeba. Jeśli to treningi dla początkujących raczej nie będziecie mieć solidnego wycisku, samo jedzenie wystarczy. Później, kiedy zwiększysz ilość [...]

[...] = 3204kcal na dzień i od tego nie 500kcal bo to za dużo tylko po 100kcal tygodniowo lub jak waga stanie Jak od razu obetniesz 500kcal to potem nie będziesz mniał z czego obcinać i będziesz musiał wracać do punkty początkowego. te 3204kcal to ilość kcal do utrzymania wagi ciała od tej wartości odejmij np te 100kcal na początku. Ale jak [...]

[...] W Selgrossie też są bez cukrowe /SFD/Images/2015/8/22/b62727e20ffc4abc9a127d75535bcdb7.jpg /SFD/Images/2015/8/22/10fe490458904f5d8946dbe9ccadb6e0.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-22 14:52:57 napisz do czego wykorzystales te pasty,bo dluzszy czas te' lidlowksie' mi zalegaja i nie wiem co z tym zrobic

za malo kalorii na start, z czego po miesiacu bedziesz ucinal??, ja mam podobną wage, szykuje sie powoli do reducji i bede zaczynal od 3300 kcal

[...] przyspieszone bicie serce to norma po odstawieniu cyklu. Nie czuje sie teraz po rozpoczeniu tego cloma jakby wszystko wracalo do normy libido cheć jest więc nie wiem od czego takie skoki ciśnienia.Dostałem skierowane na badania morfologie potas sód tsh lll i zobaczymy co bedzie.Narazie daje sobie spokoj z silka do wynikow badan. Jakby ktoś [...]

[...] co było wczoraj. W sumie dobrze, że odpuściłem wtorek, bo ponoć akcent był na przysiady i zakroki. Wczoraj obwodówka, 6 stacji. Na każdej stacji 2 ćwiczenia. Nie wiem, czy czegoś nie pomylę, cyferki podaję też te, które sam osiągnąłem. Stacja 1a: clean&press KB24 po 5 na rękę w obu obwodach. Stacja 1b: snatch KB24 po 10 na rękę w każdym [...]

[...] baterie na coś lepszego :-) zrobiłem przysiady na 160kg 32 razy, nie nagrałem, ale spokojnie : co się odwlecze to nie uciecze. Zbyt pewnie się poczułem, efektem czego założyłem 170 z myślą o 20 ruchach, wyszło 11 : https://www.youtube.com/watch?v=BLn9eiKkYCw przystąpiłem do martwych ciągów od 60kg do 200kg. 200kgx19 w martwym [...]